Körperliche Bewegung ist elementarer Bestandteil der Herzschule und entsprechende Übungen finden an jedem Kursabend statt.
Angeregt wird das bewusste Gehen im Raum in wechselndem Tempo und Ausdruck.
Ein anderer Schwerpunkt liegt in Bewegungsübungen, die Spannung und Entspannung fördern und dadurch zu einem lebendigen Körpererleben führen. Spannung und Entspannung entsprechen der natürlichen Aktivität der Herzmuskulatur, Systole und Diastole.
An jedem Abend erfolgen zwei Bewegungseinheiten, die als Einzel-, Zweier- oder Gruppenübung durchgeführt werden.
Bewegungsübungen fördern die Reduzierung der Risikofaktoren der KHK durch Motivation für gesundheitssportliche Aktivität und steigern die Belastbarkeit im Alltag durch Aufbau und Verbesserung der allgemeinen Bewegungsfähigkeit. Sie unterstützen auch die körperliche und psychische Ausgeglichenheit, bauen die Ärgerbereitschaft ab und senken den Bluthochdruck.
