{"id":21,"date":"2009-09-07T18:54:37","date_gmt":"2009-09-07T16:54:37","guid":{"rendered":"http:\/\/herzschule-hamburg.de\/?page_id=21"},"modified":"2010-08-12T17:48:38","modified_gmt":"2010-08-12T15:48:38","slug":"bewegung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/herzschule-hamburg.de\/?page_id=21","title":{"rendered":"Bewegung"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-size: medium;\">K\u00f6rperliche Bewegung ist elementarer Bestandteil der Herzschule und entsprechende \u00dcbungen finden an jedem Kursabend statt.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Angeregt wird das bewusste Gehen im Raum in wechselndem Tempo und Ausdruck.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Ein anderer Schwerpunkt liegt in Bewegungs\u00fcbungen, die Spannung und Entspannung\u00a0 f\u00f6rdern und dadurch zu einem lebendigen K\u00f6rpererleben f\u00fchren. <strong><em>Spannung und Entspannung entsprechen der nat\u00fcrlichen Aktivit\u00e4t der Herzmuskulatur, Systole und Diastole.<\/em><\/strong><br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">An jedem Abend erfolgen zwei Bewegungseinheiten, die als Einzel-, Zweier- oder Gruppen\u00fcbung durchgef\u00fchrt werden.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Bewegungs\u00fcbungen f\u00f6rdern die<\/span><span style=\"font-size: medium;\"> Reduzierung der Risikofaktoren der KHK durch Motivation f\u00fcr gesundheitssportliche Aktivit\u00e4t und steigern die Belastbarkeit im Alltag durch Aufbau und Verbesserung der allgemeinen Bewegungsf\u00e4higkeit. Sie unterst\u00fctzen auch die k\u00f6rperliche und psychische Ausgeglichenheit, bauen die \u00c4rgerbereitschaft ab und senken den Bluthochdruck.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: medium;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-401 aligncenter\" title=\"slide0005_image009\" src=\"http:\/\/herzschule-hamburg.de\/wp-content\/uploads\/2009\/09\/slide0005_image009-300x225.jpg\" alt=\"slide0005_image009\" width=\"240\" height=\"180\" srcset=\"https:\/\/herzschule-hamburg.de\/wp-content\/uploads\/2009\/09\/slide0005_image009-300x225.jpg 300w, https:\/\/herzschule-hamburg.de\/wp-content\/uploads\/2009\/09\/slide0005_image009.jpg 320w\" sizes=\"auto, (max-width: 240px) 100vw, 240px\" \/><br \/>\n<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>K\u00f6rperliche Bewegung ist elementarer Bestandteil der Herzschule und entsprechende \u00dcbungen finden an jedem Kursabend statt. Angeregt wird das bewusste Gehen im Raum in wechselndem Tempo und Ausdruck. Ein anderer Schwerpunkt liegt in Bewegungs\u00fcbungen, die Spannung und Entspannung\u00a0 f\u00f6rdern und dadurch zu einem lebendigen K\u00f6rpererleben f\u00fchren. Spannung und Entspannung entsprechen der nat\u00fcrlichen Aktivit\u00e4t der Herzmuskulatur, Systole [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":9,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-21","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herzschule-hamburg.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/21","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herzschule-hamburg.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/herzschule-hamburg.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herzschule-hamburg.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herzschule-hamburg.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=21"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/herzschule-hamburg.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/21\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":72,"href":"https:\/\/herzschule-hamburg.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/21\/revisions\/72"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herzschule-hamburg.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/9"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herzschule-hamburg.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=21"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}